膝胸臥室|膝胸卧位正确姿势及纠正最佳时间,七星寶塔台中

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將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。

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